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晚上不能睡怎么办

我老公今年42岁，最近去医院检查的时候说得了心血管类疾病。然后晚上的时候总是自己睡不着觉。很痛苦，想知道晚上不能睡怎么办？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠通常都是因为压力大，心理因素或者思虑过度导致的，首先要调整自己的心情，保持心情舒畅，睡前可以喝一杯纯牛奶或者蜂蜜，睡前几个小时做一些运动让自己的身体感到疲惫，这样有利于更快的入睡，或者用中药调理，改善睡眠。

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