孕妇可以吃腰果吗

腰果，腰果是坚果类的，腰果里面营养价值是很丰富的，含DHA、锌元素含量也特别高，但是孕妇不提倡吃的多，吃吃多少呢，每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了，所以说坚果要吃的话，你核桃、各种各样那些瓜子都不准吃，为什么，里面维生素E含量特别高，脂肪含量特别高，维生素E是脂溶性维生素，吃得多会引起中毒的，还有脂肪含量高，会使妈妈血糖血脂高，不利于体重的控制。