体内湿气重怎样祛除

祛湿建议:

1、湿气重可适量吃些辣椒发汗，脾最忌湿，所以可选择薏米，茯苓，淡竹叶，马齿笕配成的薏仁茶，能祛湿健脾。

2、湿气重的人要少思虑，思则伤脾。平常少食冷饮。可以选择在夏天拔罐艾灸除体湿。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人。

3、不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上。

4、潮湿下雨天减少外出，不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适当，吃清谈少辛辣。