您好，很高兴为你解答，减肥是一个长期坚持的过程，建议你可以有这样的毅力。您好，建议你可以控制饮食，每次吃饭吃七八成，避免过多的脂类，糖类的摄入。
同时需要运动，每天至少进行运动半个小时，望对您有所帮助。
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