您的情况不建议不吃晚餐因为容易引起胃炎。最好是选择控制饮食加运动。平时注意生活规律饮食清淡，低盐低脂饮食，高热量高脂肪食物不要吃，不要吃零食宵夜。
一定要坚持运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳等等
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