问患者提问

喝牛奶有助于睡眠吗？

经常晚上失眠常常睡不着睡了没多久就会醒来，然后就一直睡不着了

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！喝牛奶有助于睡眠，但你的失眠比较明显，这样有多久了呢？有原因吗？压力大不大？建议学会自我放松，劳逸结合，服用改善睡眠药物！

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