病情分析：你好，从你描述的情况看，主要是肾虚引起的,建议吃金匮肾气丸，知柏地黄丸，大蜜丸是可以的，不要吃辛辣，油腻的食物。
意见建议：食疗可多吃大枣，山药，猪肝等滋补性的食物，可以体育运动，但不宜大运动量，不感到累的运动量就可以了
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