经常胡思乱想控制不住

按照你叙述的情况，你经常胡思乱想，想的都是一些负面的不好的事情，控制不住自己这样的情况，大概有三年之久。,根据你的叙述，我判断你患有心理科疾病。

像是抑郁症或精神疾病。建议你尽快到当地精神类专科医院或精神卫生中心去就诊，医生会根据你的情况，通过问诊和问卷测试，进一步深入挖掘你存在的其它症状，对你做出明确判断，然后为你制定治疗方案，采取相应的治疗措施。