经常性出现脱臼有可能是运动过于剧烈、保护不当导致的，同时缺乏钙也有一定的可能性。平时要注意避免剧烈运动，可以做一些有氧运动如晨跑、游泳等来锻炼身体，增强体质改善此情况。
平时在饮食上多吃点豆类、乳制品、禽肉等补充营养。
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