问题分析：您好，这个体重和身高相对来说稍偏高一点，平时饮食运动方面适当注意一下就好。意见建议：平时少吃零食，油腻，油炸，辛辣，刺激饮食，可以多吃鱼虾等优质蛋白，多吃蔬菜水果，适当吃点粗粮。
每周锻炼4-6次，每次半个小时以上。
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