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入睡困难，睡眠时间过短且深度不够

我无法入睡,无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。入睡困难,睡眠深度不够，睡眠时间过短，早醒，睡眠时间不足，睡眠质量差。给我带来极大的痛苦和心理负担，我用过很多失眠药物度身体的损害也很大。我该如何怎么办才能好呢？睡眠不足

提问时间：2020-05-30

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