因为你平时习惯了吃东西，所以嘴里不嚼点东西总觉得少点什么，这种习惯需要慢慢的改变。比如，想吃就别一直忍着，这样会刺激到胃部的感觉器官，让你感觉的真饿。
试着吃些热量少的东西，比如水果，或者口香糖木糖醇什么的。
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