你好,看你的描述,外伤已经4个月,估计关节已经如果是关节内已经出现纤维化,进而会出现骨化,所以建议继续锻炼一下试试,否则以后就很难再锻炼开的。
建议可以用活血化瘀类的中药进行泡洗,一边泡一边锻炼效果可能更好
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