问题分析：你好，根据您的描述，你的情况跳完绳后怎么做伸展运动：被拉伸的腿部膝关节尽量与地面垂直，向后伸展，感觉大腿前侧肌肉被拉长。
支撑的腿部可以微曲。意见建议：大腿后侧拉伸动作要领： 被拉伸的腿部尽量上提，注意收腹。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
