我是在工地上上班的，最近老是感觉到精神不好，我也不

病情分析： 从医学角度应补充针对改善神经营养有助神经功能的物质意见建议：经常食用富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，动物肝脏（动物肝一周一二次适量），对于帮助抑郁症有一定作用。

饮用适量的药食兼用食物可以帮助抑郁症，如贯叶连翘（小过路黄草、圣约翰草）、卡哇根茎、缬草根、西蕃莲、天麻、酸枣仁、人参等