怎样促进血液循环呢

问题分析：有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气，起到相反的作用。

意见建议：进补热量食物。保证充足睡眠 ：每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。按摩手脚心 ：有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

西洋参补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。