手淫3年淫了300多次现在戒了可是对身体产生了不少

问题分析：你好，根据你提供的情况，你这种情况需要注意合理的饮食，还需要自己不能生气，一定要调整好自己的生活习惯，注意自己要每天适当的锻炼身体，还需要注意自己要多吃水果与蔬菜。

意见建议：你好，你这种情况建议你多参加一些有意义的活动，注意自己不要紧张，要多看一些励志类的书籍，注意自己的卫生，还需要注意多喝水，而且注意自己不能生气，祝你健康快乐每一天！