怎样克服上台紧张心理

上台讲话、表演感觉紧张时每个人都会出现的情况，首先我们要知道，我们的目标不是消除紧张，而是不让正常的说话收到紧张的干扰。

有几个方法希望可以对你有帮助：降低期望。对每一次的上台不要期望过高，按自己正常水平发挥就可以了，不要求一点瑕疵都没有，也不要求所有人都喜欢。

问问自己担心什么，看看担心是否合理。