早上起来背后一阵酸痛

病情分析：你好，根据你的描述加年龄你这是低头玩手机时间过久加颈部受凉引起来的头晕背部酸痛，这种情况不严重，可以去上班。

指导意见：建议，一上班回来颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，同时注意颈部保暖，少吹风扇及空调。二减少低头玩手机电脑时间，用头写米字至少每天一百个。

三多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多锻炼身体，提高自身抵抗力。