腰椎间盘突出怎么进行康复训练比较好？

您好，41岁女性，自述腰腿疼痛，初步考虑腰椎间盘突出症，咨询如何治疗，疼痛期间，建议需要卧硬板床休息制动，必要时腰椎牵引，光波微波ttp灯针灸按摩理疗，必要时输液脱水短时服止痛药治疗，疼痛显示后尽量减少弯腰活动，可以进行腰背肌锻炼。

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