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缺乏锻炼后又突然进行剧烈运动怎么样不会引起肌肉酸痛

缺乏锻炼后又突然进行剧烈运动怎么样不会引起肌肉酸痛？前天晚上做了几个引体向上，早上起来肌肉有点酸，到了下午感觉有点酸痛了，比早上更严重了，就像肌肉拉伤了似的，到今天早上，上半身痛的没力气，连动都不敢动，一动就痛的不行，右

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

引起您这样的情况的原因就是因为长期不锻炼，突然有大量的运动导致肌肉拉伤的可能。建议你最好先到医院做相关的检察，如果都没有问题的话需要多休息。

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