"医生您好，我今年22岁，身高161

健康指导：20多岁还可以长高的，就是长的会慢一点了。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜。饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶，好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。

食物推荐蛋白质高的肉类，当然营养均衡也很重要，吃饭不可以挑食。多晒太阳，骨骼会很有好处，享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。

运动，首选需要跳跃的运动，如篮球等