伤筋如何恢复和休养？

人体韧带等软组织损伤的修复时间一般在46周左右.这段时间内患者应该固定患肢以促进损伤的修复,很多“伤筋”患者之所以留有后遗症,大都是因为在规定时间内没有严格固定患肢而导致的,但患肢在46周后应该逐渐恢复正常活动.指导意见在饮食上应以活血化淤、行气消散为主。

多吃清淡、易消化和吸收的食物，如蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼、瘦肉等；忌食酸辣、燥热和油腻食物，尤其不能过早吃肥腻滋补之品，如骨头汤、炖鸡等。

受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。骨头汤油腻，主要成分是磷和钙，骨折的人喝了，只会使骨质内无机物成分增高，有机物与无机物比例失调，阻碍骨头的愈合，影响日后骨关节功能的恢复。