我怀孕23周了，每天的晚上12点睡觉，中午12点起

问题分析：你好，你这样的饮食起居，对胎儿的健康有一定的影响的。怀孕期间要有规律的饮食起居，这样对宝宝也会有好处。

你每天睡的太晚，早饭一定要吃。一日三餐要按正常点吃。这个时候你和胎儿都需要补充营养。意见建议：建议你，多吃蔬菜，水果，还有肉类。

保证蛋白质的摄入，晚上早休息。在室内适当做些简单的运动。