颈椎酸疼怎么办

我现在工作都有好几年了，从学校出来到现在，总是一直很努力的工作的，天天都要在电脑前工作的，坐的时间长了，我的脖子就开始很酸了，有一种很胀的感觉了，特别是颈椎的左边，很酸，动一下就会很痛，手压上去就更痛了。 想得到怎样的帮助：请问颈椎这里很酸疼，这要怎么做治疗才好？