你好,根据你提供的情况,目前这种症状建议你平时多喝水,多吃蔬菜水果,别吃辛辣刺激性的食物,并且可以吃点中药的参苓白术丸调理一下,而且还要适当的补钙,平时还可以去做健身运动,只要好好的调理,这种症状就会逐渐缓解的,祝你健康快乐
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