左边乳房摸起来有一个可移动的小块，不痛。

病情分析：你好，乳腺增生是：妇女多发病，是乳腺实质的良性增生，其病理形态复杂，增生可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿形成；

或腺管内表现为不同程度的乳头状增生，伴乳管囊性扩张，也有发生于小叶实质者，主要为乳管及腺泡上皮增生。意见建议：您好，建议你平时应该保持乐观的心态，平时多加锻炼，注意饮食的健康，这样才有助于您病情的恢复。

平时注意在饮食上不要吃辛辣刺激性的食物。