左旋肉碱是什么啊

亲,您好!左旋肉碱(Lcarnitine),是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸.对人体无毒副作用.特别适合人们配合做有氧运动来减脂.效果比较明显.左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉,精液,脑和心脏中.指导意见

1.肌肉的运动依赖于你的身体把脂肪酸转换成能量的能力.左旋肉碱是实现这转变的一种必要氨基酸.

2.红肉是L左旋肉碱的主要食物来源,其他以动物性的食物包括鱼,家禽和牛奶制品,印尼豆豉(由大豆发酵而成),小麦和鳄梨等均含有该营养素.

3.不需要大量运动,因为左旋肉碱已经帮你提高脂肪转化为能量的能力.

4.建议孕妇勿食用,毕竟是有副作用的.

5.为了保险,准备怀孕的男女也不要使用,可以通过运动减肥,这样精子的质量也会好点!