问患者提问

哪些水果是有助于减肥的？

我比较的胖，个字156，体重就有140斤，超级的难看，所以我一直很想减肥，但是每次都失败了，这次我很想通过饮食减肥，专吃水果。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蔬菜：黄瓜，冬瓜，萝卜，紫菜，韭菜，西红柿，海带，豆芽，洋葱，白菜，芹菜，菠菜水果：苹果香蕉（虽可以润肠，但卡路里比较高），木瓜（可以减少胸部缩水）饮料：就喝蜂蜜水，脱脂牛奶，白开水，酸奶也有脱脂的肉类：牛肉可以适量，最好食用羊肉主食：小米粥（超有效果），面食就适量少吃吧，淀粉含量高最好再配合运动，效果就老明显了，每天下楼快走一小时

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