两乳多发类结节，BI-RADS3

你好，根据你的描述症状考虑可能是乳腺增生或乳腺纤维瘤，最好去正规医院乳腺科进一步乳腺彩超或钼靶检查确定，放松心情，减少熬夜，积极参加户外体育锻炼，清淡低脂饮食，多食蔬菜水果，按摩热敷理疗，保持大便通畅，口服逍遥丸，乳安胶囊活血化瘀，3-6个月乳腺彩超复查，效果不佳可考虑手术摘除，同时送病理检查，对症治疗。