晚上做无氧运动好吗，我是未成年人

无氧运动造成身体乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利。肌肉的爆发力通常由无氧运动锻炼而来，当然所有的无氧运动都是在有氧的基础上进行的。

一个有氧耐力好的人，他的无氧能力也较好。无氧运动产生大量的自由基离子，会破坏细胞使人感到疲惫。所以，科学的运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。