腰间盘突出做了微创手术后，感觉腰部疼痛，腕下腰

你好，很高兴回答你提出的问题。据你描述的病情可能是受凉或过度劳累引起的，建议您可以理疗、热情敷，注意休息，避免过度劳累及腰部受凉，避免过度弯腰及久坐久站，平卧硬板床，如疼痛严重可以口服止痛药布洛芬每天二次，一次一粒饭后服用，多食蔬菜水果忌辛辣食物，生活规律，避免熬夜，适应锻练身体，增加机体抵抗力。

祝你早日康复。