问题分析：你描述的症状平时可以喝红枣，黄芪，枸杞泡茶。每天坚持一个小时的运动，如打球，慢跑等。意见建议：建议患者平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。
清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果。保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。
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