脚踝骨折康复后走路脚背疼

医生你好：我于5月5日脚踝骨折后，现在已11周，已完全康复，弃拐走路已一月。现在受伤的地方，用手按都不疼了。但是，现在走路，脚背上中部外侧筋拉的疼，还有没受伤的外侧脚踝也筯拉的疼。走的多就更疼，而且蹲不下去。当然现在锻炼蹲下去。每晚休息后，早上要好些，也没肿，也没异常。就是不能像正常走路哪样。走的多就特别疼，都是筋拉的疼，骨折部位不疼，按压也不疼，是什么原因。现在穿运动鞋，不哪么疼。这个不会有什么后遗症吧，都11周了，怎么还是不能完全好，现在走路都正常，就是蹲不下去。脚背，外侧脚踝都筋拉的疼，该怎么治疗。