治疗失眠有哪些方法呢

指导意见：从失眠病因上分析，一般多为心理、精神因素是可以导致失眠的。心情的焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变　

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等　

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠　

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠