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森田疗法失眠

你好，我今年31岁，由于工作与生活的压力，导致我每天晚上都失眠，第二天起床更感觉烦躁焦虑，听朋友说森田辽法治疗失眠挺好的，不知道是不是像朋友说的那么神奇。想得到怎样的帮助:请问森田疗法治疗失眠疗效怎么样？

提问时间：2020-07-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我也没听说过这个森田疗法治疗失眠，但我感觉治疗失眠就是四个字：顺其自然，为所当为。也就是说，如果你不困，不要硬睡，起来该干吗干吗，想干吗干吗。
等身体完全困了，要求你去睡了，再去睡

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