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问患者提问

减肥时怎样才能摄入更少的脂肪和热量呢？

如米饭和馒头一类的主食，可以用什么来代替呢？一日三餐应该怎样吃，即能吃饱，也不至于太饿

提问时间：2020-03-30

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥最重要的就是要坚持。应该先制定一个适合自己的减肥的方案平时饮食方面8分饱，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
要多运动

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