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每天怎么减肥却不反弹

我从中学开始就开始130斤的体重，吃减肥瘦了之后又反弹，怎么减肥又不反弹？

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

饮食调节和运动都是缺少不了的，有些人，克制不住自己的食欲，有些人不想花费时间或精力去运动，就算是使用运动的方法减肥，也不会坚持很长的时间，因为饮食和运动减肥的效果都不怎么明显，但我曾经试过，此方法也不是不行，重要坚持，只要坚持一个月或两个月或更久，就会有成效。

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