你好，根据你的病情分析，腰上正长带状疱疹，是不宜行剧烈运动，特别是运动过后易受凉，而带状疱疹本身就会引起身体抵抗力下降。
建议最好是等带状疱疹感染控制后再行运动锻炼，戒烟酒，目前需要抗病毒和对症治疗，后者主要包括微波治疗，祝早日康复
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