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女人便秘吃什么通便

我经常便秘。便秘吃什么最快，排便有时拉出便但是干的一块一块的，可是拉不干净。总有有几粒拉不出来。有时候没便，但蹲在厕所里用力拉总觉得有便便，其实没便。我想知道一下这个吃什么通便？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

多吃新鲜水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠萝、山竹、草莓、玉米、红薯、芹菜、菠菜、韭菜、胡萝卜、海带等含有丰富的膳食纤维的食物，忌辛辣油腻刺激性食物，忌烟酒。
规律生活作息时间，不熬夜。

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