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腰椎间盘突出怎么进行康复训练比较好？

我从事长期久坐工作多年了，现在患有腰间盘突出腰腿痛特别明显。尽管每天下班后做下户外运动症状还是没完全消失，这些天腰骶部疼痛又加重了，正在服药进行治疗。腰椎间盘突出怎么进行康复训练比较好？

提问时间：2020-04-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，具体情况还要结合你的症状分析，一般腰椎间盘突出，会导致腰部疼痛，还会引起下肢麻木等症状。可以做下针灸推拿理疗治疗，平常不要弯腰过多，不要睡太软的床，平常多做拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力。
平常多游泳，锻炼身体。

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