食疗方面可以炖猪腰，用艾叶、炒黄的蟹壳、浸白酒三样混合涂腰部，一日23次，连续涂抹一周就可以改善。过于劳累腰痛也可以用舒劲活络油来配合按揉，可以有效缓解腰部不适。
虽然是劳累所致，但是不能确定腰部是否有肌肉拉伤或者其它病症引起，最好要去医院稍微检查一下。
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