快一个月了，每晚都失眠，还做梦，几乎做梦到天亮，而

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。 睡前远离咖啡和尼古丁。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。

另外，你要确定床是否够宽敞。