你好，根据你描述的情况，考虑腰椎间盘突出症的可能，是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
建议多休息，睡硬板床，减少向前弯腰，予以牵引，针灸等治疗，外贴膏药，必要时手术治疗。避免长期一个姿势，积极进行腰背肌锻炼，经常做后伸旋转腰部。
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