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每天睡眠时间为8小时左右，但是深睡总是在1小时左右

每天睡眠时间为8小时左右，但是深睡总是在1小时左右，有何方法能够提升深睡时间，提高睡眠质量？

提问时间：2020-05-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，睡眠浅从中医的角度讲属于心脾两虚引起的症状指导建议：建议可以服用人参归脾丸，平时饮食上不要吃辛辣油腻刺激性食物，睡前不要和咖啡和浓茶

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