根据您的描述,您的症状可能与脾胃虚弱，消化不好有关。饮食宜清淡易消化为主最好。建议您试试参苓白术散健脾利湿进行调理，多吃容易消化的食物。
不吃辛辣刺激性的食物。平时可以多吃山药和薏仁补脾胃。效果不错
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