焦虑症的自我治疗都有哪些方法呢？

你好当病人出现广泛焦虑时不少人会对未来莫名其妙地担心例如总怕子女出门发生车祸为此终日心烦意乱坐立不安走来走去干什么也没有心思;同时病人还会出现头晕、面色苍白、双手发抖、口干、出汗、心慌、尿频尿急、胸闷、气憋、食欲不佳、腹胀、腹泻、闭经或阳痿、失眠多梦等而当出现惊恐障碍(又叫惊恐发作)时病人会突然发生强烈的恐惧感他们感觉自己好像马上就要死了(濒死感)感觉自己马上就要疯了(失控感)同时还感到心跳加快似乎心脏要从口腔里跳出来大喊大叫高呼救命等如有需要可咨询我