维生素c和E有什么作用？能天天吃吗？

您好如果您准备要小孩子，维生素是要吃的。同你慢性胃炎是不冲突的。其中维生素C能提高免疫力的作用，改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力。

维生素E促进垂体促性腺激素的分泌，促进精子的生成和活动，增加卵巢功能，卵泡增加，黄体细胞增大并增强孕酮的作用。缺乏时生殖器官受损不易受精或引起习惯性流产。

指导意见建议；你也可以吃，但是不建议你天天吃，什么都要有一个量的。以下的水果和蔬菜里面都富含维生素，你可能找几种你胃能接受的经常吃一点，如青菜、韭菜、塌棵菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、红果、柚子。

野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等均含量丰富的维生素C。含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等水果中最好是猕猴桃。