你好，你的情况是由于受凉或长期低头造成的颈肩部的肌肉劳损。指导意见你好，你可以去医院的推拿科进行治疗比如，针灸，推拿，拔罐等。
自己平时也要注意，不要长时间的低头，或坐立，睡觉的枕头不要太高，最好买个健康枕。另外自己也可以配合服用颈复康来治疗。
祝你早日康复。
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