问患者提问

每天走1小时能减肥吗

最忌感觉自己明显的胖了，所以想要走路来减肥，想问下减肥可以通过每天走一小时来减肥吗？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

每天持续快走一小时，有减肥作用。如果是散步，或者是间断步行，则消耗的能量主要由葡萄糖提供，减肥作用不明显。持续快走一小时，则葡萄糖难以满足能量的消耗，会动用储备的脂肪提供能量，起到减肥效果。

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